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22.02.2022

[General Information] 书名=韦德健美训练法则作者=（加）乔·韦德著中国健美协会编译页数=190 SS号=11362972 出版日期=2002年08月第1版前言目录目录第一章韦德健美法则形成简介第二章负重训练对健美体型的影响一、负重训练的作用二、负重训练的误区三、男女负重训练的区别四、负重训练的年龄所有的身体锻炼法的基本观念是超负荷，这也是韦德法则的坚实基础。 2．多组练习法则在韦德系统的初建时期，多数专家建议有雄心的健美运动员对其所选用的每个动作，只须各做一线。如果在一次锻炼课程中选用锻炼到全身的 12 个动作，那就共做 12 组。书行天下网是一个免费分享下载阅读各类最新pdf电子书籍的网络书屋，每天免费为大家分享大量涵盖各学科分类的pdf电子书、最新PDF图书、PDF高清电子书供大家免费下载阅读！ [General Information] 书名=韦德健美训练法则作者=（加）乔·韦德著中国健美协会编译页数=190 SS号出版日期=2002年08月第1版前言目录目录第一章韦德健美法则形成简介第二章负重训练对健美体型的影响一、负重训练的作用二、负重训练的误区三、男女负重训练的区别四、负重训练的年龄五

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